BodyCROSS®

„DER MUSKELKATER DES TODES“
Ohne sperrige Geräte, ohne viel Zubehör dauerhaft fit sein – diesen Wunsch verwirklichten zwei deutsche Berufssoldaten, indem sie BodyCROSS^® entwickelten. Das umfassende Kraft- und Ausdauertraining setzt auf den Einsatz des eigenen Körpers anstatt auf Laufbänder, Stepper oder Indoor Bikes.

Klassische Liegestützen, Kniebeugen und Burpees gehören ebenso zu diesem speziellen Ganzkörper-Workout wie Klimmzüge, Seilspringen und Kettlebell-Swings. Kraftmacher Bo Demirer schwärmt von der besonderen Methode der Functional Fitness, die er und seine Trainer durch verschiedene Facetten aus der japanischen Zeitmessung „Tabata“ und durch „Freeletic“-Elemente optimal ergänzen.

„BodyCROSS^® ist der Wahnsinn. Es ist genau das, auf das die Leute immer gewartet haben, während sie sich im Fitness-Studio auf dem Stepper langweilten.“ Beim BodyCROSS^® in der Kraftmacherei spürt man schon während des circa zehnminütigen Warm-Ups, wie der Körper auf Touren kommt. Schweißtreibendes Seilspringen, Sit-Ups, Squats oder auch Hängeübungen, bei denen das eigene Körpergewicht zum Trainingsinstrument wird, gehören dazu.

Weiter geht es anschließend beispielsweise mit Core-Übungen am Boden und mit freien Übungen an Slingtrainern. Schließlich folgt der berühmt-berüchtigte WOD – der „Workout of the day“. Ergebnis: Am Tag danach reden alle Teilnehmer nur noch vom „Muskelkater des Todes“ –  und genießen auch dieses Körpergefühl, weil sie alle einen Riesenspaß mit dem kurzweiligen, anspruchsvollen Training hatten.

„Wir wollen ein BodyCROSS^® anbieten, das nicht auf den schieren Wettkampf hinausläuft, denn sonst geht man früher oder später wortwörtlich am Stock“, sagt Bo. Stattdessen ist das Training so gestaltet, dass jeder Teilnehmer den Sport auch die nächsten 25 Jahren treiben kann, sich dabei fitter denn je fühlt, gesund bleibt und dank des enormen Verbrennungspotenzials von BodyCROSS^® auch noch seinen Traumkörper entwickelt.